Breadcrumbs Image

สธ. แจกคู่มือคลายเครียดคนไทยที่กลับจากอียิปต์ พร้อมเปิดสายด่วน 1323 ให้คำปรึกษา 24 ชม.



กระทรวงสาธารณสุข เผยผลการประเมินความเครียดผู้เดินทางกลับจากอียิปต์เบื้องต้น พบส่วนใหญ่มีความสบายใจ ดีใจที่ได้กลับบ้าน และพบญาติ ได้แจกคู่มือคลายเครียดด้วนตนเองติดตัวไปที่บ้าน แนะวิธีสังเกตสัญญาณความเครียด เช่น ปวดต้นคอ นอนไม่หลับ ฝันร้าย ปวดศีรษะ หากมีอาการดังกล่าว ให้ผ่อนคลายความเครียดด้วยตนเอง เช่น ออกกำลังกาย ฟังเพลง หากอาการไม่ดีขึ้น ขอให้ปรึกษาเจ้าหน้าที่สาธารณสุขใกล้บ้านหรือสายด่วน 1323 ตลอด 24 ชั่วโมง

วันนี้ (20 สิงหาคม 2556) ที่กระทรวงสาธารณสุข จ.นนทบุรี นายสรวงศ์ เทียนทอง รัฐมนตรีช่วยว่าการกระทรวงสาธารณสุข ให้สัมภาษณ์เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพจิตใจของคนไทยที่เดินทางกลับประเทศหลังเกิดเหตุการณ์รุนแรงในประเทศอียิปต์ ว่า จากการประเมินสุขภาพจิตผู้ที่เดินทางกลับมาจากอียิปต์ โดยทีมสุขภาพจิตจากสถาบันกัลยาราชนครินทร์ พบว่า ส่วนใหญ่รู้สึกสบายใจ ดีใจที่ได้เดินทางกลับมาถึงประเทศไทยอย่างปลอดภัย เนื่องจากได้พบญาติ และใช้ชีวิตตามปกติ ในสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคย จึงไม่น่ากังวลแต่อย่างใด แต่อย่างไรก็ตาม กระทรวงสาธารณสุข ได้แจกหนังสือคู่มือคลายเครียดให้แก่ผู้ที่เดินทางกลับจากอียิปต์ทุกคน เพื่อใช้ในการดูแลสุขภาพจิตด้วยตนเองที่บ้าน ซึ่งในคู่มือดังกล่าว จะมีคำแนะนำเทคนิคการผ่อนคลายความเครียดด้วยตนเอง เช่น การออกกำลังกาย ฟังเพลง เป็นต้น
ด้านนายแพทย์ทวี ตั้งเสรี รองอธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าวว่า ขอแนะนำให้ผู้ที่เดินทางกลับจากประเทศอียิปต์สำรวจตัวเองว่า มีอาการปวดต้นคอบ่อยๆ นอนไม่หลับ ฝันร้าย ปวดศีรษะ ใจสั่น กลัวโดยไม่มีเหตุผล หากมีอาการที่กล่าวมาแสดงว่ามีภาวะเครียดจากเหตุรุนแรง และสามารถประเมินระดับความเครียดจากคู่มือคลายเครียด หรือจากเว็บไซต์กรมสุขภาพจิตว่ามีความเครียดอยู่ในระดับใด ซึ่งจะมีวิธีการผ่อนคลายต่างกัน หากพบว่ามีความเครียดในระดับน้อยถึงปานกลาง สามารถใช้เทคนิคผ่อนคลายความเครียดด้วยตนเอง เช่น ออกกำลังกายวันละอย่างน้อย 30 นาที พูดคุยกับเพื่อนหรือคนที่ไว้ใจเพื่อระบายสิ่งที่ไม่สบายใจ ทำกิจกรรมที่ชอบเพื่อไม่ให้สมองว่างและคิดฟุ้งซ่าน เมื่อรู้สึกว่าดีขึ้นแล้วค่อยวางแผนสิ่งที่จะทำต่อในอนาคต เช่น การกลับไปศึกษาต่อหรือทำงานเมื่อเหตุการณ์กลับสู่ภาวะปกติ หรือเปลี่ยนสถานที่ศึกษาใหม่ในไทย 
ในกรณีที่ประเมินพบว่าระดับความเครียดอยู่ในระดับเครียดมากถึงมากที่สุด และใช้วิธีการผ่อนคลายความเครียดตามคำแนะนำแล้วไม่ได้ผล อาการไม่ดีขึ้น ขอให้ปรึกษาเจ้าหน้าที่สาธารณสุขที่อยู่ใกล้บ้าน หรือโทรปรึกษาทางสายด่วนกรมสุขภาพจิต 1323 ได้ตลอด 24 ชั่วโมง  
*************************************  20 สิงหาคม 2556


   
   


View 14    20/08/2556   ข่าวเพื่อมวลชน    สำนักสารนิเทศ