กรมการแพทย์แผนไทยฯ แนะนำ 'หย่างเซิง' การดูแลสุขภาพแบบองค์รวมด้วยศาสตร์การแพทย์แผนจีน

กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก เผยแพร่องค์ความรู้เกี่ยวกับ “หย่างเซิง” ศาสตร์การดูแลสุขภาพแบบองค์รวมของการแพทย์แผนจีน ที่มุ่งเน้นการปรับสมดุลร่างกายและจิตใจ เพื่อการมีสุขภาพดี และอายุยืน รวมไปถึงการสร้างเสริมการดูแลสุขภาพของประชาชนให้สามารถดูแลตนเองและคนรอบข้าง ได้อย่างเหมาะสม

นายแพทย์กุลธนิต วนรัตน์ ผู้อำนวยการสถาบันการแพทย์ทางเลือก กล่าวว่า “หย่างเซิง” ในความหมายของศาสตร์การแพทย์แผนจีนหมายถึงการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมและการปรับสมดุลวิถี ซึ่งสอดคล้องกับวิถีธรรมชาติ โดยไม่ได้มุ่งเน้นในการรักษาโรคเพียงอย่างเดียว แต่เป็นการเน้นการป้องกันโรค และส่งเสริมสุขภาพด้วย ซึ่งตอบโจทย์สังคมไทยที่กำลังก้าวเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุ และสถานการณ์โรคไม่ติดต่อเรื้อรังที่เพิ่มขึ้น กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือกจึงได้นำแนวคิดหย่างเซิงมาเป็นแนวทาง ในการส่งเสริมสุขภาพประชาชน ผ่านการให้ความรู้และการพัฒนาบริการสุขภาพ มาประยุกต์ใช้ในระบบบริการสาธารณสุข โดยเน้นการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ประกอบด้วยหลักการสำคัญ 4 ด้าน ได้แก่ การรับประทานอาหารที่เหมาะสม เช่น รับประทานอาหารให้หลากหลายครบถ้วนตามหลักโภชนาการ : ข้าว ผัก ผลไม้ และเนื้อสัตว์ ครบ 5 สี : เขียว แดง เหลือง ขาว และดำ ครบ 5 รส : เปรี้ยว ขม หวาน เผ็ด และเค็ม ครบฤทธิ์ : ร้อนและเย็น รับประทานอาหารให้ถูกหลักอนามัย รับประทานอาหารให้ตรงเวลา ปริมาณพอเหมาะไม่มากไม่น้อยจนเกินไป รับประทานอาหารให้เหมาะสมกับบุคคล การออกกำลังกายแบบผ่อนคลาย เช่น ชี่กง ซึ่งเน้น การเคลื่อนไหวช้าๆ ประสานลมหายใจ ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและจิตใจ การพักผ่อน ที่เพียงพอ ระยะเวลาการนอนที่เหมาะสม คือ 7-9 ชั่วโมง ไม่ควรนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมง การผ่อนคลายจิตใจ ฝึกสมาธิ นั่งสงบนิ่ง หรือ ทำกิจกรรมที่ผ่อนคลาย เช่น ดื่มชา ฟังดนตรี เพื่อปรับสมดุลจิตใจ และการจัดการความเครียด การปรับสมดุลอารมณ์ เน้นการรักษาจิตใจให้สงบ ไม่ยึดติด ยอมรับการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติ การฝึกสมาธิและการหายใจอย่างมีสติ

นายแพทย์กุลธนิต กล่าวเพิ่มเติมว่า กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก ได้จัดทำคู่มือหย่างเซิงกับการดูแลสุขภาพตามศาสตร์การแพทย์แผนจีน 6 กลุ่มโรค ได้แก่ โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมอง โรคสะเก็ดเงิน โรคนอนไม่หลับ และ ภาวะมีบุตรยาก คู่มือความรู้เบื้องต้นในการดูแลสุขภาพด้วยศาสตร์การแพทย์แผนจีน และคู่มือบริหารชี่กงสำหรับผู้สูงอายุ พร้อมทั้งพัฒนาบุคลากรให้มีความรู้ความเชี่ยวชาญ เพื่อให้บริการในศูนย์การแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก กระทรวงสาธารณสุข รวมถึงสถานพยาบาลในสังกัดทั่วประเทศ นอกจากนี้ยังได้จัดทำสื่อความรู้ผ่านช่องทางออนไลน์ เพื่อให้ประชาชนสามารถเข้าถึงและนำไปปฏิบัติได้ด้วยตนเอง สามารถสืบค้นข้อมูลได้ทางเว็บไซต์สถาบันการแพทย์ทางเลือกhttps://thaicam.dtam.moph.go.th/

หากมีข้อสงสัย สามารถสอบถามโดยตรงได้ที่ กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก หมายเลขโทรศัพท์ 0 2149 5678 หรือช่องทางออนไลน์ที่เฟซบุ๊กhttps://www.facebook.com/dtam.moph และไลน์แอดกรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก line @DTAM

............................................................... 9 กุมภาพันธ์ 2568........................................................