ดูแลผิวอย่างเข้าใจ เที่ยวสบายช่วงเวลาตลอดการเดินทาง

ช่วงปลายปีใกล้เทศกาลปีใหม่ หลายคนเลือกออกเดินทางไปพักผ่อน หนึ่งที่ไม่ควรมองข้ามคือ               “การเตรียมผิว” การท่องเที่ยวที่ดี ไม่ใช่แค่ได้ภาพสวยหรือความทรงจำดี ๆ แต่ควรกลับมาพร้อมสุขภาพผิวที่ยังแข็งแรง การดูแลผิวอย่างเข้าใจในแต่ละช่วง จะช่วยให้ทุกทริปเป็นประสบการณ์ที่ดีทั้งใจและผิว

นายแพทย์อัครฐาน จิตนุยานนท์ รองอธิบดีกรมการแพทย์ กล่าวว่าช่วงปลายปีใกล้เทศกาลปีใหม่ หลายคนเลือกออกเดินทางไปพักผ่อน ไม่ว่าจะเป็นภูเขา ทะเลหรือต่างประเทศ การเตรียมตัวมักโฟกัสที่เสื้อผ้า แผนเที่ยว และอุปกรณ์ถ่ายรูป แต่สิ่งหนึ่งที่ไม่ควรมองข้ามคือ “การเตรียมผิว” แบบเข้าใจง่ายแบ่งเป็น 3 ช่วงสำคัญ เพื่อให้ผิวแข็งแรง พร้อมร่วมเดินทางไปกับทุกช่วงเวลาแห่งความสุข ก่อนออกเดินทาง การเตรียมผิวให้พร้อมเริ่มจากการรู้ว่ากำลังจะไป    ที่ไหน หากเป็นพื้นที่อากาศหนาวหรือแห้ง เช่น ต่างประเทศหรือภูเขาสูง ผิวอาจสูญเสียความชุ่มชื้นได้ง่าย ทำให้ผิวแห้ง ลอก เป็นขุย และบางรายอาจมีผื่นแดงหรือคัน โดยมักพบที่ลำตัว แขน ขา และหน้าแข้ง ผู้สูงอายุ ผู้ที่มีโรคประจำตัว          หรือมีโรคผิวหนังเดิม เช่น ผื่นภูมิแพ้ผิวหนังหรือสะเก็ดเงิน ควรใส่ใจเป็นพิเศษ การเตรียมเสื้อผ้าที่ให้ความอบอุ่น       เช่น ผ้าพันคอ หรือถุงมือ

นายแพทย์วีรวัต อุครานันท์ ผู้อำนวยการสถาบันโรคผิวหนัง กล่าวเพิ่มเติมว่าการพกครีมบำรุงผิวมอยซ์เจอร์ไรเซอร์ที่ใช้ประจำ จะช่วยเสริมเกราะป้องกันผิวตั้งแต่วันแรก หากเป็นทริปแดดจัดหรือกิจกรรมกลางแจ้ง เช่น ทะเลหรือดำน้ำ ควรเลือกเสื้อผ้าที่มีคุณสมบัติป้องกันแสงแดด (UPF) หมวก แว่นกันแดด และครีมกันแดดที่มีค่า SPF 50     ขึ้นไปพร้อมค่า PA +++ หรือมากกว่า และควรเลือกชนิดกันน้ำ หากต้องลงน้ำ นอกจากนี้ควรพกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหรือยาที่ใช้ประจำในขนาดพกพา เพื่อป้องกันปัญหาผิวจากการเปลี่ยนสภาพอากาศหรือน้ำ ระหว่างการท่องเที่ยว           ดูแลผิวให้เหมาะกับกิจกรรม ระหว่างเดินทางผิวต้องเผชิญกับสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนตลอดเวลา ควรเลือกเสื้อผ้าให้เหมาะกับอากาศ หากอากาศหนาวควรสวมเสื้อแขนยาวหรือใส่เสื้อหลายชั้น

แพทย์หญิงศศธร สิงห์ทอง นายแพทย์ชำนาญการพิเศษ สถาบันโรคผิวหนัง กล่าวเพิ่มเติมว่าการทามอยซ์เจอร์ไรเซอร์อย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะหลังอาบน้ำหรือเมื่อรู้สึกผิวแห้งตึง ในวันที่ต้องออกแดด ควรทาครีมกันแดดก่อนออกแดดประมาณ 15–20 นาที และทาซ้ำทุก 2–3 ชั่วโมง โดยเฉพาะหลังว่ายน้ำ เหงื่อออกมาก หรือเช็ดตัว การทากันแดดอย่างเพียงพอช่วยลดความเสี่ยงผิวไหม้แดด ผิวคล้ำ ฝ้า กระ และริ้วรอยก่อนวัยหลังกลับมาใช้ชีวิตปกติ การฟื้นฟูผิวให้แข็งแรง หลังจบทริปผิวอาจผ่านทั้งแดด ลมหนาว น้ำทะเล หรือมลภาวะ ควรเน้นการฟื้นฟูด้วยการทามอยซ์เจอร์ไรเซอร์อย่างต่อเนื่อง และเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่อ่อนโยน ในช่วงประมาณ 1 สัปดาห์แรก ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่อาจระคายเคือง เช่น เรตินอล AHA หรือ BHA เพื่อให้ผิวมีเวลาฟื้นตัวเต็มที่ ควบคู่กับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำให้เพียงพอ และพักผ่อนอย่างเหมาะสม หากมีผื่น คัน หรือผิวลอกผิดปกติที่ไม่ดีขึ้น                     ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนัง

*****************************************

#กรมการแพทย์ #สถาบันโรคผิวหนัง #ดูแลผิวอย่างเข้าใจ เที่ยวสบายช่วงเวลาตลอดการเดินทาง #การเตรียมผิว

                                                                                                                          -ขอขอบคุณ-

                                                                                                30 ธันวาคม 2568