๒๘ พฤษภาคม วันสุขบัญญัติแห่งชาติ

โรงพยาบาลร้อยเอ็ด แนะประชาชนยึดหลักสุขบัญญัติ "สร้างสุขภาพ" ให้คนทุกวัย ปฏิบัติได้ทุกวัน

       นายแพทย์ชาญชัย จันทร์วรชัยกุล ผู้อำนวยการโรงพยาบาลร้อยเอ็ด กล่าวว่า เนื่องในวันสุขบัญญัติแห่งชาติ ๒๘ พฤษภาคม โรงพยาบาลร้อยเอ็ด แนะประชาชน  “สร้างสุขภาพ” ด้วยการมีพฤติกรรมสุขภาพที่ถูกต้องตามหลักสุขบัญญัติที่ปฏิบัติได้ทุกวัย และทุกวัน ส่งผลให้สุขภาพดี ร่างกายแข็งแรง อายุยืนยาว ห่างไกลโรคภัย ซึ่งสังคมปัจจุบันเป็นสังคมที่ต้องใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบและแข่งขันสูง ทำให้ผู้คนอาจละเลยที่จะใส่ใจในวิถีชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะเรื่องการกินอยู่ ประกอบกับการพัฒนาอย่างรวดเร็วของเทคโนโลยีที่เข้ามามีบทบาทในชีวิตประจำวันมากขึ้น ทำให้มนุษย์สมัยใหม่ต้องเผชิญหน้ากับความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ส่งผลให้คนไทยมีแนวโน้มการเจ็บป่วยเพิ่มมากขึ้น โดยเฉพาะโรคติดต่อและโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ซึ่งหากปล่อยปละละเลยจะส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตและสุขภาพในระยะยาว ดังนั้น ประชาชนทุกเพศ ทุกวัย จึงควรให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้ถูกต้อง หันมาสร้างสุขภาพดีให้ตนเองและบุคคลในครอบครัว

      โดยการปลูกฝังสร้างเสริมให้เด็กวัยเรียนและเยาวชนปฏิบัติสุขบัญญัติ ทั้ง ๑๐ ประการ ประกอบด้วย ๑.ดูแลรักษาร่างกาย และของใช้ให้สะอาดอยู่เสมอ ๒.รักษาฟันให้แข็งแรงและแปรงฟันอย่างถูกต้องนาน ๒ นาที วันละ ๒ ครั้ง ด้วยยาสีฟันที่ผสมฟลูออไรด์ ดูแลสุขภาพช่องปากและพบทันตแพทย์ทุกปี ๓.ล้างมือให้สะอาด โดยเฉพาะก่อนรับประทานอาหารและหลังขับถ่าย ๔.รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการตามวัย สุก สะอาด และปราศจากสารอันตราย หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด โดยเฉพาะเค็มจัด หวานจัด ใส่สีฉูดฉาด ๕.งดสูบบุหรี่ ดื่มสุรา ไม่ยุ่งเกี่ยวกับสารเสพติด และอบายมุขทั้งปวง รวมทั้งไม่สำส่อนทางเพศ ๖.สร้างสัมพันธภาพในครอบครัวให้อบอุ่น ด้วยกิจกรรมที่สร้างความสุข ความรัก ความผูกพันในครอบครัว ๗.ป้องกันอุบัติภัยด้วยการไม่ประมาท ปฏิบัติตามกฎแห่งความปลอดภัยในชีวิตประจำวันอย่างเคร่งครัด ๘.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ ๕ วัน วันละ ๓๐ นาที ลดกิจกรรมที่นั่งนอนอยู่กับที่นานๆ เช่น การใช้โทรศัพท์มือถือ การใช้คอมพิวเตอร์ หากจำเป็นต้องจัดท่าทางให้ถูกต้อง และลุกขึ้นยืดเหยียดร่างกาย ผ่อนคลายสายตา ทุก ๑ ชั่วโมง มีการตรวจสุขภาพทุกปี ๙.ฝึกฝนการทำจิตใจให้สงบ มองโลกในแง่ดี รู้จักการให้อภัย หากมีความเครียด ต้องใช้สติและหาทางออกอย่างถูกต้องเหมาะสม ๑๐.มีสำนึกรับผิดชอบต่อส่วนรวม เพื่อการสร้างสรรค์สังคม เช่น เป็นจิตอาสา เป็นต้นแบบที่ดีด้านสุขภาพในครอบครัว โรงเรียนและชุมชน

      โรงพยาบาลร้อยเอ็ด จึงขอให้ประชาชนทุกเพศ ทุกวัย ให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้ถูกต้อง โดยเฉพาะการลดและหลีกเลี่ยงอาหาร รสหวานจัด เค็มจัด อาหารมัน และมีการออกกำลังกายสม่ำเสมอ ลดพฤติกรรมเนือยนิ่ง เช่น นั่งๆ นอนๆ อยู่กับที่นานๆ งดดื่มสุราและสูบบุหรี่ สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ การปฏิบัติสุขบัญญัติจะทำให้ลูกน้อยเติบโต แข็งแรง สมส่วน และมีพัฒนาการสมวัย หันมาสร้างสุขภาพดีให้ตนเอง และบุคคลในครอบครัว ให้มีสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ สามารถพึ่งพาตนเองด้านสุขภาพ และช่วยเหลือครอบครัว ชุมชน และสังคมได้อย่างยั่งยืน

อุไรพรณ์ ทิดจันทึก : บรรณาธิการ / สุกัญญา ขาวศรี : บทความ / โรงพยาบาลร้อยเอ็ด / ๒๔ พฤษภาคม ๒๕๖๗