เพียงยึดหลัก 3อ. 2ส. ก็ช่วยให้ห่างไกลโรค

เพียงยึดหลัก 3อ. 2ส. ก็ช่วยให้ห่างไกลโรค มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง โดย 3 อ. ได้แก่ อ. อาหาร รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
อ. ออกกำลังกาย ออกกำลังกายเป็นประจำ สัปดาห์ละ 5 วัน วันละ 30 นาที
อ. อารมณ์ ฝึกสมาธิ ผ่อนคลายความเครียด
และ 2 ส. ได้แก่
ส. แรก ไม่สูบบุหรี่ ลด ละ เลิก การสูบบุหรี่
ส. ที่สอง ไม่ดื่มสุรา หรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
#กรมอนามัย #ส่งเสริมให้คนไทยมีสุขภาพดี #รหัสป้องกันโรค

ขอขอบคุณข้อมูล จากกรมอนามัย