อธิบดีกรมควบคุมโรค แนะ 6 วิธีปฏิบัติรับมือกับอากาศหนาว ขอให้ดูแลรักษาสุขภาพของตนเองและคนในครอบครัวอย่างใกล้ชิด โดยเฉพาะกลุ่มเสี่ยง เพราะหากป่วยอาจมีอาการรุนแรงกว่ากลุ่มอื่นๆ ได้

          นายแพทย์โอภาส การย์กวินพงศ์ อธิบดีกรมควบคุมโรค กล่าวว่า จากรายงานของกรมอุตุนิยมวิทยา พบช่วงนี้ประเทศไทยมีสภาพอากาศหนาวเย็นประกอบกับมีลมแรงอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะบริเวณภูเขาและยอดดอยทางภาคเหนือและภาคอีสาน อากาศหนาวถึงหนาวจัด ทำให้บางพื้นที่อุณหภูมิต่ำกว่า 10 องศาเซลเซียส

แนะนำ 6 วิธีปฏิบัติรับมือกับอากาศหนาว ดังนี้

1. ดูแลสุขภาพร่างกายด้วยการออกกำลังกาย รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ดื่มเครื่องดื่มร้อน และทาครีมบำรุงผิวเพิ่มความชุ่มชื่น

2. เตรียมเครื่องนุ่งห่มกันหนาวให้พร้อม และทำความสะอาดด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อเพื่อป้องกันโรคผิวหนัง

3. งดดื่มสุราหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดในช่วงภาวะอากาศหนาว เพราะแอลกอฮอล์ในเครื่องดื่มทำให้ร่างกายเย็นเสี่ยงเสียชีวิตได้และไม่ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น

4. ระวังและสังเกตอาการผู้ป่วยที่กินยาบางชนิด เช่น ยากล่อมประสาท ยารักษาอาการชัก และโรคอื่น ที่มีผลทำให้อุณหภูมิร่างกายต่ำลง

5. อากาศหนาวทำให้เสี่ยงเกิดโรคติดต่อระบบทางเดินหายใจได้ง่าย โดยเฉพาะโรคไข้หวัดใหญ่ และโรคโควิด 19 ที่มีการติดต่อในลักษณะเดียวกัน จึงขอให้ประชาชนยึดหลัก “ปิด ล้าง เลี่ยง หยุด” และปฏิบัติตามมาตรการป้องกันโรคโควิด 19 ได้แก่ ปิดคือ ปิดปาก ปิดจมูก เมื่อไอ จาม โดยการสวมหน้ากากผ้าหรือหน้ากากอนามัยตลอดเวลาเมื่ออยู่นอกบ้าน  ล้างคือ ล้างมือบ่อยๆ เมื่อสัมผัสสิ่งของต่างๆ ด้วยน้ำและสบู่ หรือเจลแอลกอฮอล์  เลี่ยงคือ หลีกเลี่ยงการคลุกคลีใกล้ชิดกับผู้ป่วย ควรเว้นระยะห่าง  แยกของใช้ และหลีกเลี่ยงสถานที่แออัด  หยุดคือ เมื่อป่วยควรหยุดเรียน หยุดงาน หยุดกิจกรรมที่อยู่ในสถานที่แออัด  

6. หมั่นดูแลรักษาร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ และอาศัยอยู่ในที่อบอุ่น สามารถป้องกันลมหนาวได้อย่างเหมาะสม

         ทั้งนี้ ขอให้ดูแลรักษาสุขภาพของตนเองและคนในครอบครัวอย่างใกล้ชิด โดยเฉพาะกลุ่มเสี่ยง ได้แก่ เด็ก, ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีโรคประจำตัว มีโอกาสเจ็บป่วยได้ง่าย หากป่วยจะมีอาการรุนแรงมากกว่ากลุ่มอื่น ถ้าพบว่ามีอาการป่วยให้รีบไปพบแพทย์ทันที  สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่สายด่วนกรมควบคุมโรค โทร.1422

ขอขอบคุณ

ที่มา / สำนักโรคติดต่อทั่วไป / สำนักสื่อสารความเสี่ยงฯ กรมควบคุมโรค

ไทยรัฐ